در دوران بارداری چه مقدار مایعات مصرف میکنید ؟ اگر میزان مایعاتی که مصرف میکنید چندان چشمگیر نیست ، بهتر است به سیستم حرارت درونی بدن خود توجه نمایید . در دوران بارداری گرما و حرارت بدن به خودی خود بالا است . بنابراین باید مراقب بود تا حرارت بدن بیش از حد افزایش پیدا نکند . برای اطلاع از تاثیر گرمای بیش از حد بدن در بارداری این مقاله را مطالعه نمایید .

 

منظور از افزایش بیش از اندازه ی دمای بدن در دوران بارداری چیست ؟

 

افزایش دمای بدن به بیش از 39،5 درجه ی سانتیگراد ، حرارت بیش از حد دمای بدن در نظر گرفته میشود که به اصطلاح به آن هیپرترمی دوران بارداری میگویند .

یکی از نکات منفی افزایش درجه حرارت بدن این است که ممکن است لزوما و به ظاهر باعث ناراحتی و آزار شما نشود و به آسانی متوجه آن نشوید .

با این حال علائم آن عبارتند از :

•احساس ضعف و خستگی

•خواب آلودگی

•کم آبی بدن

•سرگیجه

•تهوع

در صورت مشاهده ی علائم دیگری همچون استفراغ و انقباضات دردناک ، فورا به پزشک مراجعه کنید .

 

علل افزایش بیش از حد حرارت بدن در بارداری

 

برخی از عواملی که موجب گرمای بیش از حد بدن در بارداری میشوند ، عبارتند از :

•فعالیت بدنی بیش از حد در هوای گرم

•ورزش شدید و طولانی مدت

•تب بالا به دلیل بیماری

•حمام داغ

•سونا

 

خطرات ناشی از افزایش دمای بدن در بارداری

 

حرارت بالای بدن در اوایل بارداری ، ممکن است به جنین درحال رشد آسیب وارد کند . برخی از عوارض افزایش دمای بدن در این دوران عبارتند از :

•تحقیقات نشان داده اند که درجه حرارت بالاتر از 39 درجه ی سانتیگراد میتواند منجر به نقص لوله ی عصبی جنین شود . این مشکل به این دلیل ایجاد میشود که حرارت بالا موجب بسته نشدن دریچه ی لوله ی عصبی در 25 روز پس از لقاح میگردد .

•افزایش درجه حرارت بدن ، پس از سه ماهه ی اول بارداری ، ممکن است منجر به کم شدن آب بدن ، سرگیجه و تهوع گردد .

•برخی از عواقب دیگر هیپرترمی در بارداری عبارتند از تاخیر رشد جنین و عقب ماندگی ، مرگ داخل راحمی و اختلال عصبی .

•تب بالای مادر همچنین ممکن است منجر به شکاف لب و کام جنین شود .

 

ایمنی در فعالیت های بدنی

 

هنگام ورزش در دوران بارداری ، درصورتی که با انجام فعالیت های شدید و طولانی بدنی به خود فشار وارد کنید ، یا در شرایط هوایی گرم و مرطوب ورزش کنید ، امکان دارد درجه حرارت بدن بیش از حد افزایش پیدا کند . ورزش های سبک در شرایط هوایی نرمال ، افزایش حرارت بدن را به حداقل میرساند .

 

پیشگیری

 

با رعایت و احتیاط نکات زیر ، از افزایش دمای بدن جلوگیری نمایید :

•مایعات به میزان کافی مصرف کنید تا آب بدن کاهش پیدا نکند . همچنین در صورتی که بدن آب کافی داشته باشد ، میتواند بدون محدودیت عرق تولید کرده و این خود به کاهش دمای بدن و خنک شدن آن کمک میکند .

•از ورزش های طولانی مدت به ویژه در هوای گرم اجتناب کنید .

•بیش از 45 دقیقه حرکات ورزشی را ادامه ندهید و حرکات ورزشی سبک تر و ساده تری را انجام دهید .

•در یک محیط خنک و دارای تهویه مناسب ورزش کنید .

•لباس های سبک و گشاد بپوشید .

•عرق کردن نشان دهنده ی میزان گرمای بدن نیست .

•از سونا و حمام بخار اجتناب کنید .

 شما عزیزان می توانید برای رزرو و هماهنگی جهت ثبت لحاظ شیرین بارداری با آتلیه بارداری بنسای هماهنگ های لازم را انجام دهید.