کم آبی شدید بدن (2)

کم آبی خفیف تا متوسط بدن با بروز علائم زیر همراه است :

 

•خشک شدن و چسبندگی دهان

•خواب آلودگی

•احساس تشنگی

•کاهش حجم ادرار

•سردرد

•یبوست

•سرگیجه

 

درصورت مشاهده ی هریک از این علائم ، آب کافی نوشیده و در صورت امکان تا زمان بهبودی کامل به استراحت بپردازید . همچنین میتوانید با پزشک خود تماس گرفته و برای رفع مشکل با او مشورت کنید .

علاوه بر آن کم آبی بدن در دوران بارداری میتواند منجر به بروز انقباضات کاذب رحمی یا براکستون هیکس شود . این انقباضات رحمی که باعث میشوند شکم حالت سفت و سختی به خود بگیرد معمولا هر بار به مدت یک یا دو دقه ادامه میابند . انقباضات کاذب زایمانی که به انقباضات تمرینی موسوم اند در سه ماهه آخر بارداری ملموس ترند . ولی گاهی نیز ممکن است آنها را در سه ماه دوم بارداری تجربه کنید ، تکرار زیاد و مداوم این نوع انقباضات رحمی میتواند نشانه ی مواجهه بدن با مشکل کم آبی باشد . مشکل کم آبی خفیف و حتی متوسط بدن را معمولا میتوان با نوشیدن مقادیر کافی آب برطرف کرد .

ولی درجات شدید کم آبی بدن به ویژه در دوران بارداری نیازمند توجه و نظارت فوری پزشک است . 

 

علائم کم آبی شدید بدن عبارتند از :

 

•تشنگی مفرط

•خشکی بیش از حد دهان ، پوست و غشاهای مخاطی

•تحریک پذیری ، کاهش قدرت تمرکز

•کاهش یا فقدان کامل ادرار

•تیرگی شدید رنگ ادرار

•گود رفتن چشم ها

•افزایش ضربان قلب و تنفس سریع

•کاهش فشار خون

 

همچنین یک راه دیگر برای تشخیص کم آبی یا دهیدراته شدن بدن دقت و توجه به میزان رطوبت پوست است .

داشتن یک پوست خشک ، چروکیده و فاقد خاصیت ارتجاعی میتواند نشان دهنده ی کم آبی بدن باشد . برای این کار پشت دست خود را نیشگون گرفته و پس از چند ثانیه مکث آن را رها کنید ، چنانچه پوست دست شما حالتی چین خورده پیدا کرد و با سرعت به حالت اولیه بازنگشت بدن شما با مشکل کم آبی مواجه است .

 در بعضی از آتلیه بارداری برای پوشاندن معایب پوست و یا زیبا نشان دادن پوست از وان آب به همراه گل استفاده می کنند که این شیوه عکس های بیاد ماندی را به جا خواهد گذاشت

در صورت مشاهده ی هریک از علائم بالا به پزشک مراجعه کنید !

 

چگونه میتوان از خطر کم آبی بدن در دوران بارداری پیشگیری کرد ؟

 

پیشگیری از دهیدراته شدن بدن کار دشواری نیست. درواقع موثرترین درمان کم آبی در دوران بارداری و پس از آن نوشیدن آب و مایعات کافی در طول روز است . بنابراین سعی کنید روزانه سعی کنید حداقل بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید . در صورت ابتلا به مشکل سوءهاضمه سعی کنید از نوشیدن آب در حین غذا خودداری کرده و به جای این کار در فواصل غذایی خود آب بنوشید . زیرا انجام این کار موجب تشدید و وخیم تر شدن عارضه خواهد شد .

چنانچه به عارضه تهوع صبح گاهی مبتلا هستید سعی کنید قبل از شروع عارضه و بروز این احساس آب و مایعات فراوانی بنوشید . همچنین رد صورت استفراغ های وخیم حاملگی که باعث عدم تحمل خوردن و نوشیدن میشود بلافاصله پزشک خود را در جریان قرار دهید .

از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین به دلیل خاصیت مدر آنها خودداری کنید . با آنکه آب نسبت به تمام نوشیدنی ها ارجحیت دارد ولی در کنار آن میتوانید از شیر ، آبمیوه های طبیعی و سوپ نیز استفاده کنید .

جایگزین نکردن مایعات از دست رفته ی بدن میتواند به سرعت خطر کم آبی بدن منتهی شود . همچنین در انجام دادن هرگونه فعالیت شدید احتیاط کنید . قرار گرفتن در معرض گرما نیز میتواند منجر به تعریق و کم آبی بدن شود . 

 

توصیه آخر 

 

هر فردی ممکن است در طول زندگی خود دچار مشکل کم آبی شود ولی رخ دادن این عارضه در دوران بارداری با عوارض و خطرات جدی تری همراه است . بهترین راه برای پیشگیری از درجات مختلف کم آبی نوشیدن منظم آب در تمام طول روز است .

برای این منظور کافی است به همراه داشتن یک بطری آب در هنگام خروج از منزل را برای خود تبدیل به یک عادت کنید . سعی کنید به میزان آبی که تا پایان شب مینوشید کاملا دقت کنید .

مادامی که در طی روز آب و مایعات کافی مینوشید هیچ نگرانی ای و خطری در رابطه با کم آبی برای خود و جنین در حال رشدتان وجود نخواهد داشت .