کم آبی بدن در هر دوره ای از زندگی میتواند مشکل ساز باشد ، ولی بروز این مساله به ویژه در دوران بارداری نگران کننده تر است . زیرا در این دوران نه تنها نیاز خود شما به آب بیش از مواقع معمول است که حتی فرزند درون رحم شما نیز به آب نیاز دارد . آب سرچشمه زندگی است و نقشی بسیار مهم و حیاتی در رشد و تکامل جنین دارد .
این بدان معنا است که آب رسانی کافی به بدن به خصوص در دوران بارداری از ضرورت و اهمیت ویژه ای برخوردار است . در این متن به علائم کم آبی بدن در دوران بارداری اشاره شده و در ادامه راهکارهایی برای پیشگیری از آن ارائه شده است .
چه عواملی سبب کم آبی بدن میشود ؟
کم آب شدن آب بدن هنگامی رخ میدهد که میزان آب دفع شده از بدن بسیار بیشتر و سریع تر از مقدار جذب آن باشد . این مساله سبب میشود که بدن در عملکرد طبیعی خود دچار مشکل شود . چنانچه نتوانید مایعات از دست رفته ی بدن را به سرعت جایگزین کنید درنهایت دچار مشکل کم آبی خواهید شد .
رخ دادن این مسئله به ویژه در دوران بارداری امری نگران کننده است . آب در شکل گیری جفت که وظیفه ی انتقال مواد غذایی به جنین در حال رشد شما را دارد نقش موثری ایفا میکند . همچنین نوشیدن آب توسط مادر اغلب بر حجم مایع آمنیوتیک اثرگذار است .
به همین دلیل بروز کم آبی بدن در این دوران میتواند با مشکلات و عوارض بسیار جدی زیر همراه باشد :
•نواقص لوله ی عصبی
•کاهش سطح مایع آمنیوتیک
•زایمان زودرس
•کاهش تولید شیر
•نواقص مادرزادی
بدن شما در دوران بارداری نیاز فزاینده ای به آب دارد و عدم اهمیت به جبران مایعات از دست رفته میتواند به طور نگران کننده ای به خطر کم آبی بدن در این دوران منتهی شود .
در شرایطی که مادر از تهوع شدید بارداری رنج میبرد و به هیچ وجه قادر به استفاده از غذاها یا نوشیدنی ها نبوده و هربار بلافاصله پس از خوردن چیزی دچار استفراغ میشود خطر ابتلا به کم آبی بدن افزایش میابد .
استفراغ های شدید در این دوران علاوه بر کاهش غلظت اسید معده باعث از میان رفتن و عدم تعادل در آب و الکترولیت های بدن میشود .
به مرور و با پیشرفت بارداری احساس گرما و گرگرفتگی نیز میتواند علت مضاعف دیگری برای از دست دادن مایعات بدن شود .
شایع ترین علل از دست دادن آب بدن در این دوران عبارت اند از :
•پرداختن به ورزش های طولانی و سنگین به ویژه در هوای گرم
•اسهال شدید
•استفراغ
•تب بالا
•تعریق بیش از حد
•عدم دریافت آب و مایعات کافی
علائم کم آبی بدن در دوران بارداری چیست ؟
بروز کم آبی بدن با علائم کاملا بارز و مشخصی همراه است . مهم آن است که با این علائم آشنا بوده و قادر به شناسایی آنها باشید .
احساس گرمای بیش از حد مادر میتواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد . زیرا بدن در صورت عدم دریافت آب و مایعات کافی قادر به تنظیم حرارت خود نبوده و این مسئله درنهایت میتواند منجربه گرگرفتگی یا احساس گرمای بیش از حد بدن شود . تیره بودن رنگ ادرار نیز علامت هشدار دیگری برای ابتلای بدن به مشکل کم آبی است . برعکس رنگ روشن و شفاف ادرار نشان از کافی بودن میزان آب دریافتی بدن است .
